Ο χρόνος είναι για όλες μας ελάχιστος, οπότε μην το επικαλείστε ως δικαιολογία για να μη γυμναστείτε. Αν υπάρχει η θέληση, τότε απλά μένει να βρείτε τον τύπο άσκησης που σας ταιριάζει και να τον εντάξετε στην καθημερινότητά σας:

• Πάρτε τη μεγάλη απόφαση να πάτε να ρωτήσετε για συνδρομή τουλάχιστον στο πιο κοντινό από το σπίτι σας γυμναστήριο, αν όχι να κάνετε έρευνα αγοράς πριν καταλήξετε.

• Κι αν θεωρείτε ότι το γυμναστήριο δε σας ταιριάζει, θα διαπιστώσετε στην πράξη ότι δεν ισχύει κάτι τέτοιο, μιας και τα γυμναστήρια πλέον είναι σχεδόν...πολυχώροι. Αν δε σας αρέσουν τα βαράκια και τα όργανα, σίγουρα θα βρείτε έστω ένα ομαδικό πρόγραμμα που να είναι του γούστου σας και να βοηθάει στο στόχο που έχετε ορίσει για το σώμα σας.

• Αν τέλος πάντων δείτε στην πράξη ότι το γυμναστήριο δεν είναι για εσάς, δοκιμάστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο την ημέρα στον εαυτό σας, ακολουθώντας εύκολα και γρήγορα προγράμματα εκγύμνασης από στο youtube. Εκεί κι αν υπάρχουν επιλογές!

• Δε θέλετε ούτε πρόγραμμα από το youtube; Ωραία, τότε μπορείτε να πάτε για περπάτημα (με ή χωρίς παρέα). Ξεκινήστε από μικρές αποστάσεις και με τον καιρό καλύψτε μεγαλύτερες.

• Εφ'όσον η περιοχή που μένετε παρέχει κάποια τέτοια δυνατότητα, θα ήταν θαυμάσια ιδέα να πάτε βόλτα με το ποδήλατο.